最近の体力練成要領

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 ついでだから戯れに、最近の体力練成要領をメモしておく。

  •  月・水・金
    •  筋トレ
      •  コンセントレーションアームカール(25キロ)×10回×左右
      •  腹筋100回
      •  腕立て伏せ50回
        上記を3セット、都合カール30回×左右、腹筋300回、腕立て伏せ150回
    •  ランニング12キロメートル(60分前後のペース、調子の良いときは54分、悪いときは72分)
  •  火・木
    •  ランニングのみ、距離ペース同じ。

最近の練習要領

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 ピアノをたくさん弾ける日があれば、逃さず専ら練習に励む。そんな日の最近の練習要領は次の如くである。

 「エリーゼのために」 → 「半音階のポルカ」 → 「エリーゼのために」 → バイエル106番 → 「エリーゼのために」 → バイエル102番 → 「エリーゼのために」 → バイエル104番 → 「エリーゼのために」 → 「聖夜」 → バイエル88番 → 「エリーゼのために」 → バイエル100番 → バイエル80番 → 「エリーゼのために」 → バイエル103番(ハ長調) → バイエル103番(変イ長調) → 「エリーゼのために」 → 「ロマンス」 → バイエル82番 → 「エリーゼのために」 → 「春の予感」 → バイエル85番(変ホ長調) → バイエル92番 → 「エリーゼのために」 → バイエル81番 → 「エリーゼのために」 → バイエル79番 → バイエル99番 → 「エリーゼのために」 → バイエル75番 → バイエル98番 → バイエル89番 → 「エリーゼのために」 → バイエル90番 → バイエル67番 → バイエル78番 → 「エリーゼのために」 → バイエル95番 → バイエル76番 → バイエル97番 → 「エリーゼのために」 → バイエル96番 → 「エリーゼのために」 → バイエル74番 → 「エリーゼのために」 → バイエル93番 → バイエル91番 → 「エリーゼのために」 → バイエル83番 → 「エリーゼのために」 → バイエル65番 → バイエル73番 → バイエル77番 → 「エリーゼのために」 → バイエル66番 → 「エリーゼのために」 → バイエル59番 → 「エリーゼのために」 → バイエル55番 → 「エリーゼのために」 → バイエル37番 → 「エリーゼのために」 → バイエル16番 → 「エリーゼのために」 → ショパン・プレリュード Op.28-No.7

 都合、25回くらい「エリーゼのために」が弾けるコースである。

 だが、さすがに土日でないとこれはムリで、平日にやる場合は、朝5時25分から40分まで朝練習、仕事が終わって定時に帰って家に着くのが19時半、晩御飯までの15分間練習、晩御飯を食べ終わるのが20時すぎ、ものも言わずにピアノに向かい、21時から入浴、全部終わって汗が引くのが21時45分、それから22時半までただただひたすらピアノを弾く、そしてすぐに寝る。こうすれば、やっとこさ「平日エリーゼ25回コース」を消化できるのだが、恥ずかしながらそんなことを毎日やるのはさすがの私にもムリである。

 なので、平日はせいぜいがバイエル100番を弾くところまで、つまり「エリーゼ」を5回か6回弾くところまでで力尽きてしまう。

応用曲「エリーゼのために für Elise」その0.51

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 朝からそれほど気合いを入れずに10回ばかり通して弾き、そこそこの演奏を録って残す。

 練習日記、であるから、この程度でも残しといていいや。

 更に精進する。